夏季尿道炎高发应谨慎预防_沈阳沈大医院[正规收费]

文章来源：沈阳沈大医院[点击咨询][在线预约]发布时间：2014-08-23 14:55

　　夏季尿道炎高发应谨慎预防！那么，日常生活中预防尿道炎的方法都有哪些呢？

　　夏季尿道炎高发应谨慎预防！

　　、要坚持多饮水。

　　天热时每日饮水量至少在2000毫升，要小解时千万不要强忍，保证每2~3小时排尿一次，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会，明显降低尿道炎的发病率。

　　第二，要注意个人卫生。

　　夏季出汗多，更容易滋生细菌，因此要选择棉质内裤，以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。同时要养成勤洗澡、勤换内裤的好习惯。

　　第三，饮食要合理。

　　要多吃一些有利尿作用的瓜果蔬菜，如冬瓜、西瓜、梨等等，对预防尿道炎也大有好处。

　　第四，应坚持对盆底肌群的锻炼。

　　每晚睡前在床上做抬腿运动（仰卧，双腿同时上抬90°）和肛门会阴收缩运动（腹部、会阴、肛门同时在吸气时收缩）。特别是老年人，因尿道括约肌松弛，这些活动可促进松弛的膀胱基底和尿道筋膜张力增加，对预防尿道炎特别有益。

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