怎样安全度过更年期综合症?更年期综合症大部分女性都会经历的，大多数人病症发生于45岁至60岁之间，表现为生殖器官萎缩、新陈代谢紊乱、精神表现异常、多疑、敏感等症状。那么，女性如何安全度过更年期?下面沈阳沈大妇科医院专家为大家详细介绍。

　　女性怎样安全度过更年期综合症?

　　1、要注意修饰打扮

　　良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

　　2、要加强身体锻炼

　　在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

　　3、要保持乐观、愉快的情绪

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　4、注意饮食营养

　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。

　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。推荐阅读：更年期综合症的危害有哪些？

　　以上就是“女性怎样安全度过更年期综合症?”的相关介绍，希望大家对此病予以重视，日常多注意身体的异常状况，定期检查，努力做到早发现早治疗。为方便广大的女性朋友就诊治疗，可以点击在线咨询，沈阳沈大医院专家将与您一对一的沟通，24小时免费咨询热线：024-31353931 或登陆QQ咨询：
 

　　“三镜一丝”更年期综合征

　　“三镜”是指宫腔镜、腹腔镜和输卵管生育镜，“一丝”是指COOK导丝。“三镜一丝”输卵管疏通术融合了宫腹腔镜和COOK导丝所有的技术优势，不开刀、无痛苦，手术时间短、术后恢复快，是临床治疗输卵管性不孕的首选疗法。

　　治疗更年期综合征首选沈阳沈大妇科医院

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