女性每个月都会有月经来临，这也是女性特有的生理现象。

对于女性来说，月经的到来意味着子宫、卵巢相对健康，同时也会给身体带来了些麻烦，比如脾气暴躁、乳房胀痛等，其中最令女性困扰的恐怕就是痛经了。

痛经发生时，小腹可出现明显的胀痛感，病情严重时对日常工作、生活都会造成严重影响。那么，发生痛经怎么办呢?

1、保持良好的情绪

血瘀型体质的女性容易出现不良的情绪，如生气、紧张、焦虑等，可增加痛经的几率。

这类痛经往往表现为腹部刺痛，如果月经期间不注意调节情绪，可导致疼痛加重。

因此，女性有必要调节好情绪，遇到负面情绪要想办法及时疏泄，乐观、开朗的情绪可以减轻痛经症状。

2、劳逸结合

女性在经期要保证睡眠充足，避免过于剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重痛经。

但适当的运动还是必要的，女性可选择瑜珈、散步、快走等较为缓和的运动，适当的运动可以促进血液循环，使经血更易于被排出，还可以改善情绪状态，放松心情，对于缓解痛经有很大帮助。

3、吃一些可缓解痛经的食物

女性痛经多是由于宫寒造成的，因此在月经期间可适当吃一些温热的食物，如生姜红糖水等。

生活中有不少水果对缓解痛经也有很大帮助，比如榴莲就有活血化瘀的功效，可改善痛经。此外，苹果也有温阳补血、止痛的功效，也可以适当食用。