痛经，真的是许多女性难以言说的痛。每月一次，轻则腰酸背痛、提不起力，重则痛到当场昏厥。在摆脱痛经困扰的过程中，想必大家也尝试过多种方法：喝红糖姜茶、吃布洛芬、用热毛巾敷肚子……这些方法究竟是否真的有效呢?除了喝热水你还能做什么?

4招帮您改善痛经

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热水+热敷。出现痛经的时候，血管会发生痉挛，“不通则痛”。因此，这个时候可以通过喝热水的方式，借热胀冷缩原理，让血管扩张舒展，以此达到“通则不痛”的目的。同样的，用热毛巾热敷小腹也能起到缓解疼痛的作用。热敷可以增强盆腔的血液循环，缓解盆腔淤血的症状。

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提前吃止疼药。有些女性听说“吃止疼药会上瘾”，吓得每次宁愿痛得满地打滚也不吃止疼药。其实，这是错误的认识。包括布洛芬、双氯芬酸钠这类止痛药物，其实属于非甾体类抗炎药，并没有成瘾性或依赖性。多数痛经是因为前列腺素分泌增多，所以止疼药的原理就是通过抑制前列腺素的分泌，来缓解疼痛反应。

另外，止疼药该什么时候服用呢?对于患有经前紧张综合征的女性，建议在疼痛还没来或者是还轻微的状态下，提前把止疼药吃上，这样缓解疼痛的效果就会非常明确。

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使用短效避孕药。服用短效避孕药可以减少月经期间前列腺素的分泌，对缓解痛经也有很大的好处。这种方法适用于处于育龄期有避孕需求的女性。另外，对于处于青春期，月经紊乱且合并有多囊卵巢综合征的女孩，也可以在医生指导下，使用避孕药来治疗痛经。

对于这个方法，可能有人会不理解，认为青少年吃避孕药会不会影响以后的生育，这其实是一个普遍的误区。研究证明，长期使用短效口服避孕药，对女性的卵巢和子宫内膜能起到一个很好的保护作用。青春期女孩使用短效避孕药，一方面可以预防内异症的发展，另外一方面还可以对高雄症状起到一定的控制作用，反而对其生育率起到保护作用。

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穴位按摩。在没有药物，也不方便采用物理方式止痛的情况下，还可以通过穴位按摩来缓解痛经的症状。