痛经是年轻女性常见的女性病症。沈阳沈大医院妇科专家表示：根据统计调查发现，18-25岁的年轻女性中有相当多的人受到痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰。女性由于经、带、胎、产的特殊生理现象，容易受到外界的各种病邪侵害而发生痛经。而经前期和经期属于女性的特殊时期，容易受到各种病邪的侵袭。预防痛经有效措施有哪些?

　　1.学习掌握月经卫生知识

　　月经的来临，是女子进入青春期的标志，但是有很多年轻女性由于对月经出血情况不够了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化长时间没有做好调理，就很容易造成人体气机紊乱，血行不畅而导致痛经。所以女性朋友应该多学习一些相关的生理卫生知识，解除对月经产生的疑惑，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的必要措施。

　　2.生活起居要有一定规律

　　月经是特殊的生理现象，容易受各种不良因素的影响，而出现月经病。平时的生活、起居、劳作要合理安排，有一定的规律。尽量不要多吃生冷的食物，也不要长时间住在寒湿之地，不宜过劳或过逸等。在月经期更需要避免寒冷刺激和冒雨涉水，避免剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3.锻炼身体提高健康水平

　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进气机调畅、血脉流通、关节流利，达到防治疾病的目的，从而发明了五禽戏，供世人健身养生。女性经常参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有益处的。

　　4.积极进行女性病的诊治

　　积极正确地检查和治疗女性病，是预防痛经的一项重要措施。月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。如果进行放环术、输卵管通液检查或子宫输卵管碘油造影检查，都应该在月经干净后3-7天内进行，妇科检查应在月经干净后，这样可防止细菌上行感染。此外，在行剖宫产、子宫切开术时，要注意保护好手术视野，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有女性病疾，要做到积极治疗，以消除引起痛经的隐患。

　　预防痛经有效措施有哪些?沈阳沈大医院温馨提示：对于有痛经的女性来说，平时的保养与预防的价值远比痛经时的快速祛痛大。女性朋友在平常生活中最好少吃冷饮，同时也要保证不让身体受凉，使身体血液流通通畅，才能够让后续月经期间的疼痛得到有效的缓解。