沈大医院:女性痛经要注意什么
来源:沈阳沈大医院 时间:2023-02-13
女性痛经要注意什么?对于月经,相信很多女生朋友都非常熟悉,让我们又爱又恨,而月经期间也有部分女性会出现痛经的情况,让女生朋友痛不欲生,而很多女生由于对痛经认识不够,觉得忍忍就可以了,轻微的痛经我们可以稍作休息就可以缓解,但是严重的痛经是会影响我们工作和生活,所以必须及早调理,那么女性痛经要注意什么?下面让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。
女性痛经要注意什么?
1、重视自身的保暖
月经来了之后,女性身体是非常虚弱的,很容易着凉,着凉会导致子宫的血液循环慢,影响经血的正常流出,导致痛经加剧。所以我们需要做好保暖工作,尤其是体寒、宫寒的女性,痛经情况严重,可以通过保暖来缓解痛经的情况。
2、禁止吃生冷、辛辣、寒性的食物
经期饮食上也是要注意的,如果饮食不当的话,也会突然痛经,尤其在经期前或者经期的时候进食辛辣食物、生冷食物、寒性食物的食物,经期出现推痛经的几率很高。所以女性朋友一定要管好自己的嘴巴,对于生冷、辛辣、寒性的食物要远离,否则会加重经期不适症状。
3、注意个人卫生清洁
痛经的女性朋友还需要注意个人卫生清洁,因为经期会出现经血,所以我们需要定时的更换卫生巾,重视私处清洗,但是不宜清洗过于频繁,避免破坏私处的酸碱平衡,另外禁止经期性生活,避免经期受到感染,加重痛经的症状。
4、进行简单的运动
简单的运动也是可以缓解痛经的,我们可以学会按摩腹部,或者经常走动,能促进经血的排出。但是尤其要注意经期不能剧烈运动,剧烈运动会容易导致子宫内膜异位症的出现,从而加重痛经的症状。
温馨提示:女性痛经要注意什么?上面介绍的几个痛经的注意事项女性朋友一定要注意了,注意这些事项可以帮助痛经的朋友很好的缓解和预防痛经的。另外痛经的朋友也要注意,如果痛经长期不能缓解,则需要及时的去医院进行检查,看看是不是病理性的原因导致的痛经,再根据具体原因作出处理。
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