女性如何有效的预防月经不调？月经不调的预防方法有哪些？

 

　　月经不调是女性比较头疼的问题，因为它严重影响了女性的日常生活，那么在日常生活中女性如何有效的预防月经不调呢？郑州专业的妇科医院沈阳沈大妇科的妇科专家将详细的讲解关于月经不调的预防方法的问题。

 

　　女性如何有效的预防月经不调？

 

　　沈大妇科专家指出预防月经不调的方法有：

 

　　1.月经来潮的前一周是的预防月经不调的时间，要饮食清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果。

 

　　2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

 

　　3.经期要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;

 

　　4.经期要少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青菜等刺激性的食物，多吃青菜。

 

　　5.经期要注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。避免剧烈的体育运动。

 

　　6.保持心情愉快，避免强烈的精神刺激。>>>>>>点此咨询在线专家

 

　　7.经期绝对禁止性生活，经期要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴。

 

　　月经不调如何护理，经期爱自己多一点

 

　　●防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，防止受寒也是非常重要的一个问题。

 

　　●尽量使你的生活有规律。女性要注意熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

 

　　●必要时去看医生。女性朋友们也是要注意如果持续出血24小时后没有减少，并且是会出现一些的出血量大，这个时候是要看医生的。

 

　　●要尽量多吃含有铁和滋补性的食物。营养也是要补充足够的才可以的。

 

　　●调整自己的心态。心态如果是不好的，那么就会引起月经不调的。

 

　　温馨提示：感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强，也许您的月经不调疑问并没有得到解答，在深表歉意的同时我们聘请了一批临床经验丰富的妇科医生全天在线坐诊，您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与专家直接交流。咨询热线：024-31353931 咨询QQ：189 833 999。 医院地址：沈阳市区云峰北街30号云峰街与小北三路交叉口。祝您早日解决月经不调的问题。