月经不调怎么调理?
来源:沈阳沈大医院 时间:2024-05-15
月经失调日常起居有什么要注意的?
精神调理:保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是注意放松身心,注意解除紧张因素,缓解心理压力,提高自身的控制能力;努力克服日常生活的焦躁不安、过于紧张等不良情绪。
饮食的调理:注意饮食的营养,做到全面多样化,合理搭配,多吃瘦肉、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果,经前和经期少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物;防止过度节食,注意戒烟限酒。
起居的调理:保持环境舒适,尤其要注意经期的卫生,保持外阴的清洁,经期要注意保暖、避免性生活,预防感染;不要用冷水洗头、洗碗、洗衣服,经期不要游泳、盆浴、涉水、淋雨。
日常护理:规律作息,避免过度劳累,注意劳逸结合,不能熬夜,保证充足的睡眠。
运动调理:防止过度运动,可参加一些户外的锻炼,因为户外的锻炼可以增强体质,同时也可以颐养性情,对月经不调有一定的帮助。但是经期不宜参加强体力劳动和剧烈运动,防止出现不适症状。
治疗调理:积极治疗妇科疾病,避免炎症等影响生殖系统正常功能。避免滥用药物,严格遵守医嘱正确用药,防止月经不调等不良情况的发生。
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